Istina o Dugovječnosti: Navike Koje Ti Skraćuju Život: Sebastijan Orlić

Sebastijan Orlić je doktor inženjerske kemije te certificirani trener i nutricionist. Njegov fokus je na promicanju dugovječnosti i kvalitete života uz primjenu znanosti. U ovoj epizodi LOOD-a saznaj sve o četiri stupa metaboličkog zdravlja, koja ujedno utječu na dugovječnost i zdrav, balansiran život. Stupovi su san, prehrana, tjelesna aktivnost i kontrola stresa, s tim da je san najbitniji i baza je za sve ostale. Sebastijan naglašava da će nam balans i održivost navika pomoći više nego ekstremi. Ako uživaš u našem sadržaju, podrži nas i postani član LOOD YouTube kanala. Članovi dobivaju pristup livestreamu epizoda kao i ekskluzivnom sadržaju. Postani član LOOD kanala mjesečnom pretplatom Napravi jednokratnu donaciju: Hvala ti na podršci! POGLAVLJA: 00:00:00 Trailer-Uvod 00:00:30 Zašto ljudi s lošim navikama dugo žive? 00:04:14 Do koje granice možemo kontrolirati svoje zdravlje? 00:05:41 Što misliš o klasičnim lošim navikama? 00:09:03 Je li ti sebi dopustiš lošu hranu i navike? 00:13:10 Koliko je psihološki aspekt važniji od fizičkog u sklopu zdravlja? 00:15:35 Što je za tebe ravnoteža? 00:16:31 Zašto želiš biti dugovječan? 00:20:03 Što ti daje osjećaj svrhe, strasti i zadovoljstva? 00:22:27 Koliko odnosi utječu na dugovječnost? 00:30:37 Opterećuje li ljude previše oprečnih informacija pa odustanu? 00:34:10 Kako bi djeci objasnio sve što si naučio o zdravlju i dugovječnosti? 00:35:44 Koja su četiri stupa metaboličkog zdravlja? 00:42:52 Što svatko treba znati o snu? 00:46:03 Koja je druga najbitnija promjena za bolje zdravlje? 00:47:34 Koja je važnost kretanja i tjelovježbe za dugovječnost? 00:53:49 Kako kod tebe izgleda fizička aktivnost? 00:57:52 Što je najbolje rješenje za problem prekomjernog sjedenja? 01:01:40 Koja dobna skupina je najviše zainteresirana za dugovječnost? 01:03:44 Kako još možemo popraviti prekomjerno sjedenje? Što je neciljana tjelesna aktivnost? 01:10:12 Što se dogodi kada pretili ljudi gube kile na krivi način? 01:11:38 Što je metaboličko zdravlje i metabolizam? 01:18:58 Koja je najbolja prehrana za prosječnu osobu? 01:21:13 Što je ultra prerađena hrana? 01:23:10 Koje je tvoje iskustvo s postom na vodi 7 dana? Kako je to utjecalo na tvoj mikrobiom? 01:34:59 Kako upravljati psihološkim stresom? 01:39:13 Što su 12 obilježja starenja? 01:40:26 Koji je optimalan životni stil za prosječnu osobu? 01:44:55 Zaključak