3 упражнения для верха тела, которые вам необходимо начать делать (грудь & бицепсы)

Сегодня мы рассмотрим 3 из наиболее недооценённых упражнений на верх тела, которые вам просто необходимо начать регулярно выполнять. Ну а если вы уже их выполняете...ну, значит, налегайте на них ещё поплотнее! ********************** Original Video Credit: Ryan Humiston ********************** Так, и первое упражнение - это наклонный жим гантелей узким нейтральным хватом со сведением локтей. И я уверен, что вам уже раньше приходилось выполнять это упражнение...но мы с вами обсудим 3 различных его вариации и хотя бы одна из них наверняка окажется вам незнакома. Вы поймаете отличное чувство работы мышц и влюбитесь в это упражнение. Мы также обсудим различные способы видоизменить вашу технику так, чтобы получить ещё больше пользы. Начнём с классической вариации с гантелями. Работаем на скамье с наклонной спинкой. Есть два способа выполнения этой вариации: вы можете растопырить локти в стороны, сжать гантели вместе и в таком положении выжимать, или же можете локт