КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ НА ДИЕТЕ

1:00 - Основное правило диет 2:52 - Существует ли проблема сдерживания себя в пище 9:00 - Механизмы поощрения организма в питании 10:47 - В чем основная причина срывов 12:50 - Пример №1 15:20 - Оправдания 18:45 - О твари внутри нас 20:21 - Пример №2 25:45 - Почему спортсмены так легко худеют 27:25 - Что делать что бы было проще сидеть на диете 28:30 - Пример №3 29:18 - Почему хорошо работает желание доминировать 29:52 - Позитивное восприятие (выгода) 35:16 - О чем думать для позитивного восприятия 39:04 - Основной недостаток диеты 41:39 - Основные правила питания Существует огромное количеством разнообразных диет для похудения. Сейчас, если вы читали мои предыдущие статьи, вы в курсе, что все они вытекают из одного единственного постулата: “ТРАТИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НУЖНО БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОЛУЧАЕШЬ“. Какие то из этих диет более эффективны для жиросжигания, а какие то менее. НО ни одна из даже самых эффективных диет не работает, если вы не можете себя сде