Гребок в плавании кролем. Как делать гребок и научиться плавать технично?
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Привет, Чемпионы!
В этом ролике мы рассказали, что прежде чем учиться делать правильный гребок в плавании кролем, нужно поработать над базовыми элементами техники плавания: отточить баланс тела в воде, научиться правильно лежать на воде, делать вдох, чтобы не задыхаться и не нарушать технику плавания. Уделить внимание смене рук и сочетанию работы рук с ногами. И лишь тогда приступать к работе над гребком.
В этом ролике наш тренер Косов Илья расскажет о том, как научиться правильно делать гребок в плавании кролем, чтобы научиться плавать быстрее и экономичнее. Гребок в плавании кролем состоит из трех частей под водой - это захват, подтягивание и отталкивание. А так же надводной части - проноса. Но обычно, гребком называют только подводную часть.
Чтобы научиться плавать быстрым и легким кролем нужно учесть все три фазы гребка, а так же приложение усилий к воде, чувство воды, глубину гребка, длину и плавное ускорение к концу гребка.
00:00 Вступление
00:35 Что важно знать и применять на начальном этапе при гребке прямой рукой в кроле?
01:05 “Заглубите” переднюю руку в плавании кролем, чтобы снять лишнее напряжение
01:40 Чтобы плыть кролем эффективно нужен длинный рычаг, как его сделать?
02:15 Как правильно распределить усилие во время гребка кролем
03:20 Важно следить за шириной гребка в кроле. И не смещать переднюю руку к центру
03:51 Со временем важно начинать обращать внимание на захват во время гребка
04:10 Запись на занятия с нуля и по совершенствованию плавания в Москве и Санкт - Петербурге в школе плавания “Silver Swim”
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
277 views
434
107
4 days ago 00:01:10 1
🔵 ЧТО ПОМОГАЕТ ОТ ГРИБКА НОГТЕЙ 🤘 ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ ГРИБКА КОЖИ НОГ
4 days ago 00:01:10 1
Что делать если на ногтях грибок
5 days ago 00:12:39 7
Что такое микоз? Причины, симптомы и лечение кандидоза
5 days ago 00:01:10 1
⚪ ЛЕКАРСТВО ОТ ГРИБКА ФОРУМ ⚠ ДЕЙСТВЕННОЕ СРЕДСТВО ОТ ГРИБКА НА НОГАХ
5 days ago 00:01:10 1
Грибок ногтей запущенная форма лечение ⭐
5 days ago 00:01:37 1
👍 Эффективные препараты от грибка на ногах ☑
5 days ago 00:01:37 1
❌ Микозон крем отзывы женщин ⚡ Мазь против грибка широкого спектра действия
5 days ago 00:01:42 1
Чешется ухо грибок чем лечить ❗
5 days ago 00:01:10 1
Лечение грибка стопы 🔥
5 days ago 00:18:46 102
Video von МБУДО «ДШИ № 1 им. Н.В. Грибкова»
5 days ago 00:01:10 1
✔ ГРИБОК НА НОГАХ У ДЕТЕЙ ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ ☑ МАЗЬ ОТ ГРИБКА ЦЕНА И НАЗВАНИЯ
5 days ago 00:53:23 9
Лечение грибка дома
5 days ago 00:01:10 1
🔥 ГРИБОК НА ПЯТКАХ НОГ ЧЕМ ЛЕЧИТЬ ⚡ НЕДОРОГОЕ СРЕДСТВО ПРОТИВ ГРИБКА
6 days ago 00:01:10 1
⛔ Как лечить грибок ногтей при беременности ⭐ Мазь от грибка ногтей на ногах отзывы
6 days ago 00:01:37 1
СРЕДСТВО ПРОТИВ ГРИБКА МЕЖДУ ПАЛЬЦЕВ ✔ ЛЕЧЕНИЕ ГРИБКА ЦЕНА 💯
6 days ago 00:03:03 79
Вспышка устойчивого ко всем препаратам грибка Candida auris распространилась по всему миру
6 days ago 00:01:10 1
Можно лечить грибок ногтей клотримазолом
6 days ago 00:04:39 182
№ 1901 Умру на зло вам
6 days ago 00:01:10 1
⚠ ЛЕЧЕНИЕ ГРИБКА НОГТЕЙ В НОВОСИБИРСКЕ ЦЕНА ⚫ ПОМОГАЕТ ЛИ НАСТОЙКА ПРОПОЛИСА ОТ ГРИБКА НОГТЕЙ
6 days ago 01:30:10 33
Дети Плесени #2 - ИЩЕМ ЧЕТВЕРТУЮ ВЕДЬМУ ДЛЯ КОШМАРНОГО ОБРЯДА “ВЕЛИКОГО УСПЕНИЯ“
6 days ago 01:18:49 4
Дети Плесени #1 - ЧТО ЗДЕСЬ ПРОИСХОДИТ?!
6 days ago 00:00:42 91
Даже самую красивую ванну может атаковать плесень. Не допусти! Акриловый плинтус установи! | До--После | СУПЕРПЛИНТУС.РФ
6 days ago 00:01:10 2
Препараты от грибка ногтей на ногах список ⚠ Грибок ногтей самое эффективное лечение
6 days ago 00:01:10 1
5 лучших средств от грибка ногтей 💡 Грибок стопы как быстро вылечить