4 БЕЗОПАСНЫХ УПРАЖНЕНИЯ для подтянутого живота и узкой талии. Рекомендуем тренировку по ссылке выше.
4 упражнения для подтянутого живота и узкой талии.
Эти упражнения так же подходят при:
✔️нарушениях осанки – гиперлордоз, сутулость, холка, сколиоз, грыжи и протрузии в позвоночнике
✔️диастазе
✔️вываливающемся животе
✔️болях в пояснице
✔️слабости мышц тазового дна (подтекании, варикозе, опущении ВО, хлюпающих звуках во время секса и др).
Для того, чтобы животик был подтянутым надо проработать мышцы глубокого кора: поперечную мышцу живота, многораздельные мышцы спины, дыхательную и тазовую диафрагмы.
Эти мышцы называют центром силы.
Так и есть, это стержень вашего тела.
Помимо их укрепления важно проработать все тело в целом, чтобы убрать компенсации и мышечный дисбаланс.
Для достижения результата важно понять причины: почему ваш животик выпирает.
И не просто сохранить в закладки эти 4 упражнения (не факт, что вы их вообще сделаете после сохранения), а перейти к действиям.
Завтра мы выложим запись прямого эфира «Гиперлордоз и выпирающий живот», в котором разобрали теорию и дали короткую тренировку с подробным объяснением техники выполнения данных упражнений.
Девчонки писали, что результат заметен сразу после тренировки.
С нами все легко и просто. Информацию, знания, которые получаете , реализуйте через действия в новом году. И красивое здоровое тело будет именно у вас, а не на чужих страничках на просторах инета♥️
1 view
3377
1272
2 months ago 01:34:59 1
Величие и бездна. Как РУХНУЛ Детройт
2 months ago 01:21:33 1
Как живут русские старообрядцы в Южной Америке / Редакция
2 months ago 01:09:24 1
Дилемма ИИ | Важнейший доклад о реальной угрозе ИИ | На русском языке
2 months ago 00:23:18 1
Путь капитана 30-4. Швартовка в Афинах. Боковой ветер 25.
2 months ago 01:44:08 1
Как Porsche и VW ОБМАНУЛИ весь МИР. Картавые Истории
2 months ago 03:27:41 1
Владимир Осечкин: в чём солгал Майкл Наки. Разбор лжи и манипуляций в его выпуске от г.
2 months ago 00:03:02 1
ОГОНЁК на Зиму из Помидоров (Рецепт БЕЗ ВАРКИ!). НАДЕЖНЫЙ и проверенный | Еда на любой вкус
2 months ago 00:11:18 1
Крошечный рай на Земле, где нет ни тюрем, ни армии, ни своих денег
2 months ago 00:47:51 1
ПроСто кухня | Выпуск 324
2 months ago 00:29:02 1
Ефимов - Лекция в ФСБ про Путина (Запретное видео) 1/4
2 months ago 00:28:54 1
Ефимов - Лекция в ФСБ про Путина (Запретное видео) 2/4
2 months ago 00:35:27 1
Специальный репортаж «Белорусская правда»
2 months ago 03:55:28 1
Как ПОЯВИЛСЯ и ИСЧЕЗ автомобильный РАЙ
2 months ago 00:00:18 1
Петарда Crazy Robot B007 ТМ ВОЛК Пиротехник63
2 months ago 00:57:51 1
Путин меняет ядерную доктрину. Пьяниц зовут на войну. Ди Каприо, Бибер, Puff Diddy в секс-скандале
2 months ago 00:39:20 1
DESTINY 2 РЕВЕНАНТ | ПОДРОБНОСТИ DAY ONE ПОДЗЕМЕЛЬЯ | БОЛЬШАЯ ПЕРЕРАБОТКА ПВП: ПУШКИ, КАРТЫ И ПОДБОР
2 months ago 02:15:26 1
Яд в твоей ТАРЕЛКЕ. Правда о ВИТАМИНАХ и БАДАх - советы от профессора Дадали
2 months ago 00:47:58 1
Токсиколог об отравлениях, алкоголе, воде, ботулизме и лягушках
2 months ago 00:51:14 1
ГОТОВЬТЕСЬ К ЖЕСТИ! БЮДЖЕТ ВОЙНЫ И ВЫМИPАНИЯ! СВЫШЕ 13,2 ТРЛН НА ВОЙНУ! Доллар взлетит выше 100 руб?
2 months ago 00:06:40 1
ВАС ХОТЯТ УБИТЬ: как понять, что угроза РЕАЛЬНА и к кому обращаться?
2 months ago 01:09:35 1
Е.М. Сарвагья прабху. ШБ . Целебная Кришна-катха. . Караганда
2 months ago 03:02:07 1
ПРЕСТУПЛЕНИЕ, которое ПОТРЯСЛО автомобильный МИР
2 months ago 00:07:09 2
⚡️НОВОСТИ | В ДАГЕСТАНЕ ИЗБИЛИ ПОЛИЦЕЙСКИХ | МЛАДЕНЕЦ ПОГИБ В ДТП | ПОТЕРИ РФ — БОЛЬШЕ 1000 В ДЕНЬ
2 months ago 00:08:40 1
DESTINY 2 | ЧИТЫ ВСЕ! ГЛАВНЫЙ САЙТ ПРЕКРАЩАЕТ СВОЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ | ПАТЧ , КОСМОДРОМ ПОФИКСИЛИ?