Как отказ от свободы помогает эффективно достигать целей

Свобода – главная ценность, за которую лучшие люди человечества бьются уже не одну тысячу лет, по кусочкам отвоевывая ее. Но в деле достижения ваших долгосрочных целей чем меньше свободы – тем больше шансов, что вы сможете добиться желаемого. В видео обсудим, почему это так, и как грамотно вводить ограничения, чтобы они помогали вам эффективно реализовывать ваши планы и минимизировали риски срывов. Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес): Поддержать мой канал через Boosty: Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли: Через мессенджер фейсбука: Через бот в телеграме: Тайм-коды 00:00 – несвобода лучше свободы 01:07 – свобода приводит к провалу в достижении целей 03:24 – почему мозг намеренно заставляет нас выбирать то, что вредно для будущего 08:14 – ложные стимулы современного мира 09:08 – типичный сегодняшний ложный стимул – еда 11:28 – люди создали массу суперстимулов, которые ловят мозг в ловушку 12:44 – негативные ложные стимулы 14:38 – решения по-прежнему принимаются лимбической системой 15:08 – что делать 16:43 – выход из тупика – ограничение свободы лимбической системы 20:30 – что конкретно нужно делать 24:02 – почему «рациональные» аргументы против ограничений нерелевантны 24:56 – выводы Мой блог в фейсбуке: Телеграм-канал “Безвольные каменщики“: ​ Мои книги:“Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами“ “Вирус, который сломал планету“