Жим икр на одной ноге, версия 1

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на тренажер для жима ногами и держите одну ногу согнутой руками. Передняя часть другой ноги располагается у нижнего края платформы, пятка свисает, а колено прямое. Прижмитесь к платформе и выпрямите лодыжку. Держите колено прямо и держите лодыжку под контролем. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Независимый #Промежуточный #Тренажер___сопротивление_веса #Подошвенное_сгибание #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная