Интервальное кардио для похудения в домашних условиях без бега и прыжков

Интервальная кардио тренировка для похудения в домашних условиях без бега и прыжков. 45 работы/15 секунд отдыха. 1. Приседание и сгибание на бицепс. 2. Выпад назад мах вперед. 3. Отжимания таз назад. 4. Подъем гантель верх по дуге через стороны. 5. Брейк-данс гантель в потолок. 6. Гиперэкстензия. 7. Полу мост тянемся рукой по диагонали. 8. Планка локоть-ладонь. 9. Сит-ап 10. Планка. Мой instagram ➡ Программа питания “Сушка“➡