20.: Почему не получается упражнение в чём ошибки?()

Хочу выполнить данное упражнение, но никак не могу постичь правильную технику... После первого такого падения появляются белые плавающие звёздочки перед глазами, дальше уже всё нормально, организм привыкает к падениям... Плейлист: