Как снизить гормон стресса – кортизол? Секреты спокойствия

Как снизить гормон стресса – кортизол? Как бороться со стрессом? Как развить стрессоустойчивость? Что делать при стрессе? Как перестать жить в хроническом стрессе, который может привести к неприятным последствиям для здоровья? Кортизол – гормон стресса. Чтобы избавиться от стресса, нужно снизить уровень кортизола. Как сохранять спокойствие при стрессе и при высоком уровне кортизола? ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Проблемы со сном: Как научиться высыпаться? 2) НАРУШЕНИЕ СНА: что делать ► ТОП 11 способов поднять уровень мелатонина! 0:00 - как сохранять спокойствие при стрессе; 0:28 - гормоны, регулирующие стресс; 1:38 - механизм “бей или беги“; 3:29 - что происходит с организмом в стрессе; 7:20 - кортизол и память; 8:10 - потеря витаминов и минералов; 10:00 - катаболический эффект; 11:58 - повышение сахара; 12:31 - кортизол и пищеварение; 13:55 -