Какие #Ритуалы нужны детям перед сном

Продолжаем обсуждать тему детского сна сегодня поговорим про ритуалы перед сном. Что это такое? Почему это работает? Какие они бывают? Так ли они нужны? И как обычно, расскажу свою историю. А вот и список ритуалов: Купание Перекус Чистка зубов Массаж Поглаживания Переодевание в пижамку Выключение/затемнение света Включение музыки Включение белого шума Разговоры на ночь (например про день) Чтение книжки Рассказ сказки Театр теней Колыбельная Стихотворение Укладывание спать игрушек Обнимашки, целовашки, другие нежности Качание похлопывание по спинке Дыхательные упражнения Задвигание штор Сказать “спокойной ночи“ кому-то за окном или рисунками на постельном белье или частям своего тела Посмотреться в зеркало Составьте план на завтра Спокойные игры, например лото, сортеры или пазлы Накрыть одеялом Посмотреть на звезды Зажечь ароматические палочки Нарисовать то, чтот хочешь увидеть во сне Пальчиковые игры с