Гимнастика в офисе за 5 минут. Упражнение из Клуба здоровья доктора Шишонина!
Выбирайте физическую активности для сохранения молодости и здоровья.
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ доктора Шишонина. Регистрация на бесплатный вебинар в 11:00 по Москве по ссылке:
Офисные работники часто жалуются на проблемы с шеей, грудным отделом, поясницей и кровоснабжением ног. Предлагаем делать комплекс упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте, чтобы улучшить состояние здоровья.
90% работающих людей не представляют, как вписать регулярные физические нагрузки в свою жизнь. Когда и где заниматься? На работе - работа, дома - быт и семья. Как находить время и все успевать?
При этом каждый первый офисный сотрудник уже после 30 лет начинает ощущать побочные эффекты вечной нехватки времени на заботу о своем здоровье:
👉 боль в шее и спине,
👉 частые головные боли,
👉 тяжесть в ногах и варикоз,
👉 хруст, скованность и боль в суставах нижних конечностей.
И это лишь малая часть проблем, с которыми приходится столкнуться тем, кто проводит большую часть рабочего дня в статичном положении. Дальше прибавляются новые: от лишнего веса и хронической усталости до скачков давления, головокружений и бессонницы.
Мучаются, пьют таблетки, ходят по врачам, а находить время на себя все равно не получается.
Так человек попадает в замкнутый круг нет времени-нет здоровья. И даже не подозревает о том, что:
💡 упражнения можно делать прямо на рабочем месте, не привлекая внимания окружающих, или даже вместе с коллегами,
💡 при желании всегда можно уединиться в комнате отдыха/подсобном помещении/в уборной на худой конец, если стесняетесь или не находите поддержки в коллективе,
💡 даже 5 минут выполнения несложных упражнений могут дать возможность жить по-человечески: избавиться от постоянной боли, чувствовать себя полным сил и энергии, эффективнее и легче справляться с работой и бытовыми делами.
Предлагаю не откладывать на завтра то, что можно сделать прямо сегодня, и начать с простой 5-минутной гимнастики, которую удобно выполнять, как дома, так и на рабочем месте.
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону 7 800 511 66 58
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
✔ Запись на обследование в клинику 👉
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉
✔ Онлайн-консультация с докторами клиники доктора Шишонина 👉
Telegram-канал 👉
RUTUBE 👉
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉
Одноклассники 👉
Яндекс.Дзен 👉
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
#шишонин #здоровье #клубздоровья
1 view
1208
325
4 months ago 00:09:41 1
Как и Что делает Гимнастика Японского Учёного Ниши Кацудзо - 6 Правил Здоровья!
4 months ago 00:11:12 1
Нейро гимнастика для глаз (4) , Коррекция зрения
4 months ago 00:10:24 1
Нейро гимнастика для глаз (3), Коррекция зрения
4 months ago 00:01:00 1
КОШМАР ВСЕХ ДЕВУШЕК. ССЫЛКА А ПРОФИЛЕ
4 months ago 00:40:46 1
Как в 69 лет я не допускаю жира на животе и боках и держу их в тонусе: Упражнения для женщин за 50
4 months ago 00:14:56 1
Как сохранить молодость и здоровье. Рассказывает проф Васильева
4 months ago 00:20:09 1
Кинезиологическая зарядка для внутренних органов
4 months ago 01:32:35 1
Гимнастика: жестокость тренеров, насилие и многолетнее молчание. Маргарита Мамун
4 months ago 00:22:38 1
Гимнастика для пожилых / Оздоровительные упражнения для бабушек и дедушек 70+
4 months ago 00:07:46 1
Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!
4 months ago 00:02:58 1
Зарядка для детей - Раз, Два - Физминутка и Разминка | Капитан Краб
4 months ago 00:00:20 1
Слово пацана в гимнастике
4 months ago 00:03:44 1
Зарядка для детей под музыку. Солнышко лучистое
4 months ago 00:08:11 1
Копеечное Чудо средство из аптеки. Устраняем отеки, омолаживаем кожу. Магнезия творит чудеса.
4 months ago 00:03:16 1
Зарядка с Царевной - Детская площадка - Веселые песенки - Видео для детей
4 months ago 00:17:14 1
Восстановление легких после бронхитов и пневмонии. Как появляется мокрота и воспаление легких?
4 months ago 00:38:38 1
Зарядка Сеплица. Итоги 48 года
4 months ago 00:05:43 1
Дыхательная гимнастика после пневмонии, бронхита, а также после COVID-19 вместе с инструктором ЛФК.
4 months ago 02:07:46 1
Когда будет 3-я Миpoвaя Вoйнa? Есть ли Тайнoe Миpoвоe Правительство? Прогноз по СВO:Бeлгoрoд, Дoнeцк
4 months ago 00:19:46 1
Лечебная СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Утренняя зарядка!
4 months ago 00:09:04 1
Плоскостопие. Как лечить плоскостопие? Как контролировать проблему? Валерий Жумадилов.
4 months ago 00:16:13 1
16 1 Повышение энергии и жизненной силы Цигун с Ли Холденом
4 months ago 00:09:29 1
Кинезиологическая гимнастика. Работа с меридианами. Восстановление энергетического баланса организма
4 months ago 00:34:53 1
ВРАЧ О ДЫХАТЕЛЬНЫХ ГИМНАСТИКАХ. Как похудеть при помощи оксисайз и бодифлекс. Марина Корпан (18+)