Тушеные кабачки с помидорами и луком (кабачки богаты клетчаткой, витаминами С, В и калием)
Тушеные кабачки с помидорами и луком
Кабачки богаты клетчаткой, витаминами С, В и калием.
Морковь — источник бета-каротина, витаминов А, К и антиоксидантов.
Помидоры содержат ликопин, витамины С, К и калий.
Лук богат антиоксидантами, витамином С и серосодержащими соединениями.
Растительное масло — источник витамина Е и полезных жиров.
Чеснок обладает антибактериальными свойствами, богат аллицином.
Ингредиенты:
1. Кабачки — 2 штуки
2. Морковь — 1 штука
3. Помидоры — 2 штуки
4. Лук репчатый — 1 штука
5. Растительное масло — 30 миллилитров
6. Соль — по вкусу
7. Перец — по вкусу
8. Чеснок — 4-5 зубчиков
Приготовление: на видео
Приятного аппетита!
Тушеные кабачки с помидорами и луком — это классическое летнее блюдо, которое идеально подходит для любителей здорового питания и вегетарианской кухни.
Это овощное рагу не только вкусное, но и низкокалорийное, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за фигурой.
Рецепт использует сезонные овощи, что позволяет наслаждаться свежим вкусом и максимальной пользой ингредиентов. Интересно, что кабачки, основной ингредиент блюда, на 95% состоят из воды, что делает их отличным выбором для легкого ужина.
Это блюдо может служить как самостоятельным вегетарианским обедом, так и гарниром к мясным блюдам. Благодаря простоте приготовления, оно идеально подходит для быстрого ужина в будние дни.
Овощи в этом рецепте тушатся в собственном соку, что позволяет сохранить максимум полезных веществ.
39 views
135
29
2 weeks ago 00:23:55 1
Обжор минтай жареный | Мукбанг рыба отварная с тушеной капустой и баклажанами
3 weeks ago 00:08:27 1
ВКУСНАЯ КАБАЧКОВАЯ ИКРА В МУЛЬТИВАРКЕ #РЕЦЕПТ КАБАЧКОВОЙ ИКРЫ НА ЗИМУ КАК В МАГАЗИНЕ ПО ГОСТу
3 weeks ago 00:05:54 1
Рецепт для тех КТО УЖЕ НЕ ЗНАЕТ ЧТО ПРИГОТОВИТЬ из кабачка. Тушённый ккабачёк с мясом @galabum
4 weeks ago 00:11:39 1
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1200 ккал / Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ система питания
1 month ago 00:07:23 1
Капуста тушеная с кабачками и колбасой - просто и так вкусно!#тушенаякапуста #капустатушеная
1 month ago 00:11:32 1
Бесподобно Вкусный Рецепт блюда для всей семьи. Потрясающее мясо с тушеными овощами в гостях у Вани!
1 month ago 00:32:11 1
25 БЮДЖЕТНЫХ и БЫСТРЫХ УЖИНОВ - Ленивые УЖИНЫ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ для ВСЕЙ СЕМЬИ!
1 month ago 00:08:01 1
🍅Универсальная приправа “Сушеные томаты с базиликом, чесноком и орегано“!
1 month ago 00:04:07 1
Мясные шарики “Волшебные матрёшки“ от Камо. Шарики из сыра, мяса и картошки
1 month ago 00:03:36 1
Шницель от Камо. Вкусное, красивое, необычное, аппетитное горячее
1 month ago 00:09:04 1
3 лучших рецепта вкусных и простых в приготовлении рыбных блюд на сковороде! Для всех любителей рыбы
1 month ago 00:08:21 1
ВЕК БУДУ БЛАГОДАРИТЬ ТОГО КТО ПРИДУМАЛ ЭТОТ РЕЦЕПТ!
1 month ago 00:05:19 1
Пикантные огурчики или кабачки с луком на зиму, быстрый рецепт.
1 month ago 00:05:24 1
СЪЕЛИ БАНКУ ЗА РАЗ И ПРОСЯТ ЕЩЕ! Очень ВКУСНАЯ аджика из кабачков! Лучшая кабачковая АДЖИКА на ЗИМУ
1 month ago 00:11:16 1
5 ужинов на неделю ИЗ ОДНОЙ КАСТРЮЛИ РИСА
1 month ago 00:08:02 1
Супер! 4 БЛЮДА ИЗ ЦУКИНИ, которые вы захотите приготовить еще не раз. Рецепты от Всегда Вкусно!
1 month ago 00:14:02 1
Всё ЗАКИНУЛА и ЗАБЫЛА❗️ ЛЕНИВЫЕ ужины в ОДНОЙ СКОВОРОДЕ🍳 Быстро БЕЗ ЛИШНЕЙ грязной посуды| Оливьедка
1 month ago 00:11:32 1
КАБАЧКОВАЯ ИКРА - РЕЦЕПТ ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ ❤️🌿 ГОТОВЛЮ ТАК 30 ЛЕТ! 🍲🍝 Вся семья уплетает ложками! 😇
2 months ago 00:07:45 1
Икра в рукаве на зиму- самая вкусная!
2 months ago 00:03:56 2
Овощное рагу из Кабачков и Баклажанов. Тушеные овощи в собственном соку. Ни грамма воды.
2 months ago 00:06:13 1
🍁🍄Грибная икра с луком, морковью, чесноком и помидорами🍁 Универсальная заготовка из грибов на зиму🍄
2 months ago 00:01:00 1
Потрясающий рецепт из Баклажанов и Кабачков. Эти блюдо из овощей Вас покорит, не пожалеете!
2 months ago 00:00:51 1
Вкусняшка из баклажан, кабачков, перца, моркови, лука, помидоров, тушеных с раст. маслом на зиму .
2 months ago 00:03:50 1
Вкуснейший УЖИН. Овощное РАГУ с КАБАЧКОМ и Мясом. Очень вкусный рецепт! Понравится всем.