Экспресс 119 аптечка для плеч, грудного и трапеции

Практика йогатерапии грудного отдела позвоночника с захватом плеч и трапеции. Обратите внимание, её можно выполнять стоя ВСЮ, В ТОМ ЧИСЛЕ БЛОК, КОТОРЫЙ Я ДАЮ С КОЛЕНЕЙ, или сидя на стуле/в сукхасане, это не принципиально вообще и больные колени - не повод практику не делать, если есть запрос на спину) Также, напомню, это формат “аптечки“, для дней тотальной нехватки времени или восстановительных периодов. Капитан Очевидность шлёт привет и напоминает, что 10 минут - это больше (и в этом контексте ЛУЧШЕ), чем ноль. - разминка для стоп (внезапно) - пратинада вьяяма - глубокая работа с плечами, трапецией и грудным отделом в динамических суставных движениях, направленных на гибкость суставов и прилив крови к вечно напряжённой области трапеции с теплом, Марья