⚡⚡Интернет-зависимость+ Общие принципы избавления от ЛЮБОЙ зависимости ​​​​💪​​​💪​​ Гормоны счастья

00:00 Вступление 00:46 Наша природа и психические проблемы 03:23 Зависимость и “гормоны счастья“ 08:27 Почему стоит избавиться от интернет-зависимости? И как это сделать? 10:24 1 шаг: осознать свою зависимость 13:01 2 шаг: устранить самооправдание 13:34 3 шаг: определить от каких нейромедиаторов есть зависимость 14:45 Алгоритм замещения зависимостей на полезные привычки Есть два пути решения любой психологической проблемы: 1. Поместить психику в среду, несовместимую с психологической проблемой. Это среда природная, подходящая для психики среда. В ней есть природа и возможность избавляться от стресса при помощи физической активности. Городская среда плохо приспособлена для счастливой жизни человека. В условиях города возникает такой стресс, который благоприятствует развитию зависимостей, тревожных расстройств, депрессии и т.д. Поэтому в городе возникла психотерапия как один из костылей, попыток сымитировать с сгладить неблагоприятные социальные факторы, ведущие к потере психического здоровья. Все зависимости