Что такое миофасциальный релиз (МФР)? Зачем и как его нужно делать?

Любую тренировку стоит начинать только после того как мышцы будут разогреты и подготовлены. Если легкую разминку выполняют практически все, то миофасциальный релиз (МФР), призванный убрать избыточный тонус и добавить эластичности, выполняют немногие. В этом видео Илья Артёменко покажет МФР для нижних конечностей. 📎 Ссылки: О триггерах - 📆 Записаться к доктору можно тут: Сайт: Телефон: 7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 📱 Instagram: 📷 Снял и смонтировал: Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 📑 Содержание: 00:00 - Вступление 01:57 - Стопа 03:14 - Голень. Передняя поверхность 04:52 - Икроножная мышца 06:40 - Четырехглавая мышца бедра 07:58 - Задняя поверхность бедра 08:44 - Ягодичная группа 10:45 - МФР с гирей 11:33 - МФР со штангой 14:10 - Выводы