шесть форм раскрытия шейноплечевой области и освобождения все тела

последовательное раскручивание спиралей многосложнооо суставного комплекса шейно плечевой области и захватывание и освобождение спиралей всего тела, через поворот шейноплечевой системы. первые две формы работаю через плечи. третья и четвертая плечо и предплечье. пятая и шестая добавляет кисть. соответственно амплитуда движения самая мощная в пятой и шестой формах.