💗 Марафон Випассана день 1

💗 Марафон Випассана день 1 Благодарю за участие💟 Что делаем: развиваем устойчивость внимания - шаматха - и наблюдаем что происходит. Замечаем отвлечения. Добавляем улыбку и наблюдаем - насколько приятно ощущать себя, свое дыхание, свое тело... А после сделайте несколько кругов Сурья Намаскар, подвигайтесь, тк долгое неподвижное сидение вызывает застой лимфы - нужно компенсировать! Практикуй с удовольствием, делись с другими. Завтра встречаемся в 8:00 мск #випассана_1день #марафон_випассана