Физическая культура/дистанционное обучение/утренняя гимнастика №2/Зарядка/Разминка/ОФП/ОРУ/аэробика

ОРИЕНТИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА, КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ (основная часть): 1. Подъём на носки - 3 подхода по 25-30 раз (3х25-30) 2. Пресс “ножницы“ - 3х15 секунд, “велосипед“ - 3х10 секунд 3. Отжимания (на трицепс) - 3х15-12-10 (локти не разводить) 4. Попеременные выпады - 3х20-30 5. Планка (попеременная) - 3х30 секунд БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И АКТИВНЫ!!! Instagram ВВ.. - Набор упражнений с теннисным мячом - Набор упражнений с двумя теннисными мячами - Комплекс упражнений (ОРУ) №3 - Комплекс упражнений (ОРУ) №1 - 20 футбольных упражнений -