Полезные советы, как не замерзнуть в горах, от мастера спорта по альпинизму Кирилла Белоцерковского.
0:23 тренируйтесь
0:44 закаляйтесь
1:20 одевайтесь слоями
2:03 закрывайте шею и лицо
2:15 на ногах должны быть чистые носки
2:35 не перетягивайте шнурки
3:07 всегда носите запасные перчатки!!!
3:36 варежки теплее, чем перчатки
4:06 поверх перчаток можно одеть верхонки
4:27 стряхивайте снег с печаток
5:04 сушите перчатки под курткой
5:28 грейте предплечья и икры
6:15 на восхождении не одевайте мембрану, чтобы не вспотеть
6:45 на месте стоянки выберите безветренное место и накиньте куртку
7:07 во время движения не вешайте руки на темляки палок
7:27 сделайте теплоизоляцию головы ледоруба
7:58 не пережимайте ручки ледовых инструментов
8:30 кошки холодят ноги
9:07 металлические часы холодят руку
9:16 отмахивайте руки или ноги
9:51 контролируйте лица ваших товарищей
10:20 особое внимание уделяйте пирсингу
10:31 используйте химические грелки, когда совсем холодно
10:56 нужно регулярно пить тёплую воду
11:43 нужно нормально питаться
12:02 Для девочек: используйте специальные писательные девайсы
12:35 не пейте спиртное для согревания
12:52 Про ночёвки
13:04 выберите защищенное от ветра место для палатки или выкопайте пещеру
13:31 прогрейте палатку перед сном
14:12 чтобы газ горел его нужно греть
15:20 не надейтесь на пьезоэлементы горелки, они не работают
15:36 старайтесь спать на толстом тёплом коврике
16:28 спальник должен быть синтетическим, если его нельзя просушить
17:05 не доставайте спальник раньше времени
17:27 можно засунуть ноги в рюкзак
17:48 не спите в спальнике во всей вашей одежде
18:18 в спальнике можно сушить часть снаряжения
18:45 положите одежду под себя
19:00 самые мерзлявые должны спать посередине
19:11 не стесняйтесь прижиматься друг к другу если холодно
19:38 придумайте бутылку для ваших нужд
20:02 не выставляйте внешние ботинки на улицу
20:18 наберите в бутылку теплой воды и возьмите в спальник
20:40 утром согрейте внешние ботинки
21:30 утром в палатке накройте спальник от инея
21:59 если ночь застала на маршруте продолжайте двигаться
22:49 не используйте медикаменты при обморожении
23:33 бонус
Всё для альпинизма в Спорт-Марафон:
О ночёвках в альпинизме от опытных альпинистов:
#горы #совет #альпинизм
1 view
130
23
12 hours ago 00:30:44 1
Как Мы жили в СССР: Почему многие люди вспоминают времена СССР, как счастливые?
19 hours ago 00:17:46 1
Всего 100 махов руками для красивой спины | Сможет Каждая
19 hours ago 00:23:06 4
Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы
19 hours ago 00:18:37 1
Ты не толстая, а отекшая! Как я перестала отекать? 5 моих СЕКРЕТОВ
19 hours ago 00:40:42 1
8-я часть. Вторая бейка и Ура!!! Сарафан Удачный.
19 hours ago 00:02:55 1
Завтра буду готовить в шестой раз! ПОТРЯСАЮЩЕ ВКУСНО! Нежнейшее филе в пикантном соусе с кунжутом
19 hours ago 00:47:20 1
7-я часть. Юбка и ажурный узор. Вязаный Сарафан Удачный
19 hours ago 01:11:39 1
6-я часть. Продолжение вязания спинки и уголок на спине
19 hours ago 00:02:12 1
Возьмите любое мясо и... попробуйте это обязательно!
19 hours ago 00:49:27 1
5-я часть. Начало вязания спинки
19 hours ago 00:51:33 1
4-я часть. 4.2. Коррекция ажурного узора для 2-го варианта
19 hours ago 01:04:33 1
3-я часть. Вязание ажурного узора. И юбка, если не сарафан
19 hours ago 00:50:59 1
2 часть. Вязаный сарафан Удачный. Вязание лифа от бейки и верхняя часть спинки
19 hours ago 01:12:18 1
1 часть Вязаный Сарафан Удачный Особенности и планка для1 го варианта
19 hours ago 00:10:15 1
Все грибы МАРИНУЮТ — а я СОЛЮ! И вкус лучше!
19 hours ago 00:31:10 1
Целиакия. Что приходится исключать после диагноза кроме глютена.
19 hours ago 00:01:17 1
Крестьянка 1902 года рождения о жизни при Царе. Просто до слёз...
19 hours ago 00:02:14 3
Жесткий комментарий генерала ФСБ о ситуации в г. Камышлове
19 hours ago 00:00:18 1
СКОЛЬКО НАС ПЛОХИХ 😎?Ставьте «+» в комментариях👇 #цитатыпрожизнь #рек #личность #цитаты #рек
19 hours ago 00:03:23 1
С Тобой возможно всё - Христианская песня - СОВРЕМЕННАЯ ХРИСТИАНСКАЯ МУЗЫКА
19 hours ago 00:24:14 1
Темагами — канадский север, где лежат алмазы под ногами, но никто их не трогает!!!
22 hours ago 00:02:25 2
КАК ОТМЕНИТЬ USDT TRC-20 ТРАНЗАКЦИЮ И ВЕРНУТЬ СЕБЕ ЮСДТ В СЕТИ ТРОН ( ЛИЧНЫЙ ОПЫТ )
2 days ago 00:46:22 1
🙄 Неужели вы все пропустили…
2 days ago 01:16:31 43
Орша в миноре: как футбол борется в области | На бровке #44