6 простых шагов к укреплению мышц. Упражнения на сильные мышцы для начинающих

Привет, друзья! Сегодня хочу рассказать как укрепить свои мышцы и прибавить в силе с использованием только собственного веса, без спортивного инвентаря. Эта методика подойдёт и тем, кто только начинает заниматься спортом, и спортсменам, и даже пожилым людям, которые боятся ходить в зал и начинать заниматься спортом. Ссылки на исследования, которые упоминаются в этом видео: - Исследование: выживаемость при раке груди связана с мышечной массой. - Проблема падений среди пожилых людей. - Влияние регулярных и медленных тренировок с отягощениями на мышечную силу. - Влияние темпа движений во время тренировки с отягощениями на мышечную силу и реакцию гипертрофии: обзор. Понравился контент? Поставьте лайк, напишите комментарий, подпишитесь на канал! Также подписывайтесь на меня в Instagram: #крепкиемышцы #сильныемышцы #мышцы