МЫ ПОХУДЕЛИ НА 81 КГ НА ЭТОМ , УДИВИТЕЛЬНО И НЕОЖИДАННО ВКУСНО И ПРОСТО ИЗ КАПУСТЫ, ЯИЦ И РИСА !

Друзья , мы называем это блюдо № 2 для похудения .№1 это конечно гречка с овощами и курицей . Часто готовлю это блюдо и всё время удивляюсь , от чего оно получается таким вкусным ! ************ масло сливочное 30 грамм -215 ккал рис пропаренный сырой 300 грамм (1160 грамм в отварном виде)-1080 ккал морковь 140 грамм -56 ккал лук репчатый 100 грамм -40 ккал капуста белокочанная 800 грамм -200 ккал яйца 6 штук 300 грамм -468 ккал соль по вкусу -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2450 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2059 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 84 ККАЛ. Наша порция 250 грамм на 210 ккал *********** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! **