Важность отдыха для психолога не может быть преувеличена.

Как специалисты мы не просто работаем с людьми. Мы работаем собой, через себя. Это одна из немногих профессий, где самый важный инструмент — это мы сами, наша эмпатия, сонастроенность и включенность. Мы не можем работать в формате «руки делают, а голова в другом процессе», то есть, механически. Мы погружаемся в процесс 100%. И мы не просто решаем какие-то задачи, создаем и придумываем, анализируем, а подключаем ко всему этому еще и свои чувства. Расход энергии в этом случае увеличивается в несколько раз. Поэтому важно заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии. Формируя нашу дружескую профессиональную среду, мы уделяем физическому и ментальному состоянию участников особое внимание. Потому что мы видим, как это влияет на наше сообщество, и нам важно, чтобы каждый чувствовал себя в ресурсе и не выгорал. Поэтому в преддверии выходных мы хотим напомнить вам о том, как важно отдыхать, обращая особое внимание на базу: сон, питание и физические нагрузки. Ведь мы, психологи, как никто другой, знаем, что забота о себе начинается именно с этого. 😴 Сон играет важную роль в восстановлении физических и умственных ресурсов. Недостаток сна может привести к ухудшению когнитивных функций, настроения и способности эффективно работать с клиентами. Уделяйте должное внимание своему сну, особенно в выходные, чтобы полностью восстановить энергию к следующей рабочей неделе. 🥑 Немаловажно обращать внимание и на свое питание. Здоровое сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, которые поддерживают его функционирование. В выходные дни проследить за своим питанием гораздо легче, ведь есть больше свободного времени для приготовления питательных и вкусных блюд. 🤸‍♂ Ну и куда же без физической активности. Физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые повышают настроение и снижают стресс. Выбирайте физическую активность по душе. Самое главное, чтобы в удовольствие, без надрыва и регулярно. Кстати, в нашей ленте reels в нельзяграме доступны записи занятий йогой. Занимайтесь вместе с TA-CAMP 💜👇 * *организация, запрещенная на территории РФ. _ Музыка: R1 MULEK DOIDO - Take On Me Insane Talent Forro Brazil.