СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как избавиться от целлюлита? Лучший способ избавиться от целлюлита на ногах и попе. Почему появляется целлюлит и как уменьшить целлюлит на бедрах? Убрать целлюлит можно, но не ждите чуда через 2 недели. Этот процесс может быть более длительным. Но целлюлит на бедрах и ягодицах точно победим!
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Мелатонин важен не только для сна! Это лучший антиоксидант
2) HIIT упражнение №1 для максимального сжигания жира
3) Упражнения с отскоком – польза для лимфатической системы.
4) Интервальное голодание: Как правильно начать
5) Dry Body Brushing Tutorial | How To Reduce Cellulite
6) Длительное голодание: 8 главных плюсов
0:00 - уменьшить целлюлит возможно;
0:25 - что такое целлюлит;
3:20 - причины возникновения целлюлита;
6:31 - как избавиться от целлюлита;
14:18 - ошибки при работе с целлюлитом.
Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от целлюлита.
Целлюлит возникает на ягодицах, бедрах и в области таза. Целлюлит увеличивается во время беременности, заместительной гормональной терапии и менопаузы.
При целлюлите коллагеновые связки в коже частично или полностью растворяются. Что еще происходит при целлюлите:
– Увеличиваются жировые клетки;
– Кожа становится тонкой;
– Циркуляция крови ухудшается;
– Лимфатическая система закупоривается и жидкость задерживается;
– Мышцы под целлюлитом атрофируются.
Образование целлюлита связано не с жиром, а с нарушением обмена коллагена из-за избытка эстрогенов.
Происходят две вещи:
1. Избыток эстрогена разрушает волокна коллагена и эластина.
2. Избыток ароматазы разрушает фибробласты, производящие коллаген под кожей.
Также могут быть задействованы другие вещи:
• Слишком много кортизола;
• Потеря гормона роста;
• Слишком много инсулина;
• Потеря мелатонина;
• Дефицит ДГЭА.
Как избавиться от целлюлита:
1. Решить проблему атрофии мышц:
• Делайте выпады.
• Приседайте.
• Занимайтесь обратной ходьбой.
• Попробуйте спринт.
2. Решить проблему с циркуляцией:
• Делайте упражнения с отскоком.
• Занимайтесь терапией красным светом.
• Делайте массаж сухой щеткой.
3. Решить проблему с коллагеном:
• Начните интервальное голодание и длительное голодание.
• Используйте крем с ингибитором ароматазы (делайте массаж зон, где есть целлюлит, перед сном).
Ошибки, которых следует избегать:
• Слишком быстро двигаться во время тренировки.
• Тренироваться, невзирая на боль.
• Не создавать достаточного стимула для мышц.
• Плохо спать.
• Быть нетерпеливым.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
3)
4)
5) #
6)
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#целлюлит #целлюлитНаНогах #избавитьсяОтЦеллюлита #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
557
138
2 months ago 00:03:25 1
Санаторий “Сосновая роща“, гармоничное сочетание уникального климата и современных методик.
2 months ago 00:45:45 1
Схема греха : 6 ступеней / законы любви ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ 2
2 months ago 00:05:09 1
ЖИЗНЬ НАЧНЁТ МЕНЯТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ!
2 months ago 00:27:19 1
Остуда от СОПЕРНИЦЫ.
2 months ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
2 months ago 00:02:33 1
Быстрый пирог к чаю из ничего | Quick tea cake out of nothing
2 months ago 02:26:31 1
Чё Происходит #238 | Расследование ФБК о Невзлине, дебаты Трампа и Харрис, «аналог Ютуба» в Беларуси
2 months ago 00:09:17 1
КОРИДОР ЗАТМЕНИЙ РЫБЫ-ДЕВА ♓️♍️ ВРЕМЯ СНА ИЛИ ДЕЙСТВИЙ? А МОЖЕТ 50/50?
2 months ago 00:28:19 1
Депрессия и самооценка - Жак Фреско
2 months ago 00:01:46 1
1 ЛОЖКА В КОМПОСТ и ПЕРЕПРЕЮТ ДАЖЕ КОСТИ! Безопасный БЫСТРЫЙ СУПЕРкомпост уже для ОСЕННИХ посадок.
2 months ago 00:05:22 1
🌶Острый маринованный перец в кисло-сладкой заливке! Рецепт от подписчика!
2 months ago 00:35:59 1
Ожидание VS Реальность: Мой Опыт Курса по Личному Бренду в Университете Искусственного Интеллекта
2 months ago 00:02:29 1
Galibri & Mavik - Федерико Феллини@DanceFit
2 months ago 00:21:19 1
Почему американцы обожают Трампа
2 months ago 00:47:08 1
БЕДНОСТЬ — НЕ ВАША ВИНА: Повторяйте ЭТОТ Еврейский СЕКРЕТ и Станьте БОГАТЫМИ за 180 Дней!
2 months ago 00:00:32 1
Лучшее средство самообороны🔥
2 months ago 00:03:40 1
⚡️ Апти Алаудинов: В общей сложности, всё равно, у нас всё хорошо ().
2 months ago 00:13:17 1
Квашеная капуста! Теперь ТОЛЬКО ЭТИ 5 рецептов! Хрустящая и ну очень ВКУСНАЯ!
2 months ago 00:00:59 1
Кружевной хворост на жидком тесте за 15 минут Люда Изи Кук фигурный хворост восточная сладость к чаю
2 months ago 00:02:34 1
Этот узел никогда не будет биться об кольца удилища. Идеально подходит для фидера и спиннинга
2 months ago 00:03:08 1
fg knot - так вяжут профессионалы. Очень сильный и прочный узел который никогда не подведет
2 months ago 00:13:45 1
Трейдинг с нуля: самое ПРОСТОЕ объяснение каждой детали
2 months ago 00:08:13 1
Скорей ВКЛЮЧИ ЭТУ НАСТРОЙКУ для Ускорения YouTube! Как обойти замедление ютуб, ByeDPI не работает
2 months ago 01:26:23 1
Мощь языка и психолингвистика: что говорить зеркалу, чтобы изменить жизнь