Укрощение зверя: тренировки с 40 кг Йети #2

Программа упражнений А1. приседания с одной гирей — 4 подхода х 8 повторов на каждую сторону В1. тяга гири в выпаде — 4 подхода х 8 повторов на каждую сторону Выполняйте эту группу упражнений по кругу, с минимальным отдыхом между кругами. C1. становая тяга с одной гирей — 4 подхода х 8 повторов на каждую сторону D1. подъем гири на грудь — 4 подхода х 8 повторов на каждую сторону D2. свинги с перехватом — 4 подхода х 8 повторов на каждую сторону Выполняйте эту группу упражнений по кругу, с минимальным отдыхом между кругами.