Комплекс для тоннкой талии и плоского живота. Массаж дифрагмы
Привет, друзья! Сегодня у нас особенная тренировка для создания узкой талии на вашем животе, и я уверена, что вы её полюбите! 🌟 В этой короткой низкоинтенсивной тренировке я использовала несколько уникальных техник, таких как диафрагмальное дыхание и массаж диафрагмы, чтобы подарить вам не только прекрасную физическую форму, но и гармонию внутри.
🌬️ Диафрагмальное дыхание: Важный элемент нашей тренировки. Сфокусируйтесь на глубоких вдохах и выдохах, чтобы активировать мышцы кора и улучшить кислородное поступление в организм.
💆 Массаж диафрагмы: Расслабьте верхнююю диафрагму с помощью мягкого массажа пальцами. Это не только снимет напряжение, но и создаст благоприятную среду для эффективной тренировки.
🕒 Упражнение “Тазовые часы“: Легкие и эффективные движения, направленные на укрепление корсетных мышц. Просто следуйте моим инструкциям, выполняйте каждое движение с любовью к своему телу.
Эта тренировка идеально подходит для всех уровней подготовки. Независимо от того, начинаете ли вы свой путь к плоскому животу или продолжаете поддерживать уже достигнутый результат, эти упражнения придадут вам силы и гибкость.
Не забывайте подписаться на канал, делиться своими впечатлениями в комментариях и продолжать заботиться о себе. До встречи на следующей тренировке! 💪🌈 #ТренировкаДляПлоскогоЖивота #ДиафрагмальноеДыхание
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 50$ в месяц
2. Курс light, где будут только тренировки 25$ в месяц
Подписывайтесь на мой канал
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram -
1 view
4303
1539
1 week ago 00:00:02 1
erid: LjN8KGrsM
‼️ КАК УБРАТЬ ВИСЯЩИЙ ЖИВОТ И ПРЕВРАТИТЬСЯ ИЗ ДОМОХОЗЯЙКИ В КОРОЛЕВУ ❓🥰
1.
1 week ago 04:02:04 1
Следы единого магнетронного комплекса по всему Крыму и планете- Игорь Сид 2024-Глобальная волна
1 week ago 00:01:00 1
Доктор Кай Клив (75 лет) показывает гимнастику для суставов прямо в постели
1 week ago 00:02:04 1
Какие тренажеры для дома самые эффективные отзывы
1 week ago 00:11:33 1
Мини-фрезерный станок: точность и красота в маленьком формате
1 week ago 00:01:00 1
Зачем нужна надгробная плита для памятника. Скидка 20% до . Мастерская Сергия.
1 week ago 00:00:51 197
Пиломатериалы для нужд СВО от Вышневолоцкого леспромхоза
1 week ago 00:00:22 1
️ ТРК “Таврия“ запустила новую программу для детей и любителей рукоделия “Творческая мастерская“
1 week ago 00:01:13 1
💊 Деформирующий артроз симптомы лечения ⭐ Артрозилен мазь отзывы
1 week ago 00:04:38 1
Кармическая задача № 2 для России. Грядущий царь грядет.
1 week ago 00:02:16 3
Новый комплекс для укрепления и улучшения подвижности тела
1 week ago 00:04:31 1
Разведка идёт
1 week ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.