6 правил здоровья от великого учителя айкидо

6 золотых правил великого учителя айкидо Кацудзо Ниши помогут: • Избавиться от слабости • Снять боли в спине • Нормализовать кровообращение • Отрегулировать работу ЖКТ • Укрепить нервную систему • Улучшить сон Правило №1 Спать следует только на жёсткой поверхности – это позволяет расслабить все околопозвоночные мышцы, а сами позвонки принимают анатомически правильное положение. Правило №2 Голову ложить нужно на валик. Это положение позволяет: • Исправить подвывихи шейных позвонков • Наладить мозговое кровообращение • Предотвратить болезни носоглотки Следующие 4 правила заключаются в регулярном выполнении упражнений, которые прекрасно тонизируют и оздоравливают весь организм. Эти упражнения доказали свою эффективность временем, их даже включили в базовую программу айкидо. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция #здоровьесберегающий