Практика йоги для начинающих на 30 минут

💣 Полноценное занятие: Йога для начинающих на 30 минут. ☑️ Практика состоит из базовых простых элементов, выполняется в комфортном спокойном темпе. ☑️Настройка вначале и шавасана в конце практики. ☑️ Можно выполнять в любое время (хорошо подойдёт для вечернего занятия или перед сном). ☑️ Снимает напряжение после интенсивного дня или тренировки. ☑️ Не требуется дополнительное оборудование (нужен только коврик). Доброй практики 🙏🏻