Как поднять самооценку? Самооценка vs Самоценность.

Здоровая самооценка - это НАВЫК усиливать сильное: - замечать свои победы; - концентрироваться на позитивных изменениях; - окружать себя психически зрелыми и здоровыми людьми; - по-взрослому относиться к ошибкам (как к признаку любого роста человека и возможности вынести ценный опыт); - ощущать приятную ответственность (авторство) за все сферы своей жизни. Повышение самооценки - это процесс выработки новых привычек отношения к себе и к событиям в жизни, процесс перехода от самооценки к самоценности. В видео говорю о том, как повысить / поднять самооценку. Затрагиваю следующие темы: - что такое самооценка? - как происходит формирование самооценки? - как повысить, укрепить самооценку? - низкая самооценка и её причины - чем самоценность лучше самооценки - как мотивировать себя, когда все хорошо - мотивация из страха и из любви - почему люди задаются вопросом «какой я?» - связь самооценки с выживанием - как критика (самокритика) ухудшают самооценку? - почему самооценка непостоянна / нестабильна и колеблется: то все хорошо, то все плохо? - как чрезмерная рефлексия и саморефлексия влияют на сомооценку? Самооценка женщины и самооценка мужчины не имеют принципиальных отличий, поэтому видео подходит как для мужчин, так и для женщин. Тест на самооценку можно не проходить, вы и так внутри ощущаете, какой у вас уровень самооценки -- как вы к себе относитесь. ---------------------------------- 00:00 — 00:30 Введение 0:30 - что такое самооценка и как происходит формирование самооценки 1:34 - самооценка за внешние достижения или из внутреннего состояния 4:14 - внешняя цель - результат внутренней трансформации 06:42 - неудовлетворенность собой, жизнью, страх, критика и самокритика - как топливо для действий и целей 10:00 - почему самооценка то вверх, то вниз - непостоянна? 12:23 - как и чем мотивировать себя, когда все хорошо и самооценка здоровая (нормальная) 16:10 - рефлексия и саморефлексия - как способ критиковать себя и уязвляться, разыгрывая треугольник драмы (Карпмана) внутри 23:42 - как повысить / поднять самооценку и прийти к самоценности 30:16 - почему постоянное оценивание себя и самокритика (внутренний критик) ухудшают самооценку? --------------- Мой канал в Телеграм 📲 Instagram: -------------- *ссылка на фото с доской-конспектом - --------------- #низкаясамооценка #самооценка #какповыситьсамооценку