НУЖНО ЛИ СНИМАТЬ БОЛЬ И УСТАЛОСТЬ ПОСЛЕ ТЕНИРОВКИ?

Нужно ли снимать боль и усталость после тренировки? Да, если ты занимаешься профессионально. Для этого есть несколько методов: например, классический или спортивный массаж сразу после тренировки или погружение в холодную воду. Если же ты занимаешься на любительском уровне или только начал тренироваться, необходимости в этом вообще нет. Чтобы чувствовать себя комфортно после нагрузок, тебе достаточно иметь понимание о базовых приемах восстановления: гидратация, питание и качественный сон. Эти основы мы проходим уже на подготовительном этапе первой недели курса «Магия тела». Чтобы попасть на обучение, переходи по ссылке и заполняйте анкету предзаписи⬇️ ▫️