3 позы для оздоровления ❤ #упражнение #йога

З ЛУЧШИЕ ПОЗЫ из йоги для ОЗДОРОВЛЕНИЯ. Приглашаю вас в свой Телеграм канал,там вы найдете ещё больше упражнений и полезностей для вашего здоровья❤ Ссылка в шапке канала,подпишитесь! ✅ Поза ребенка . В йоге данную позу называют Баласана.Она слегка растягивает мышцы спины, что способствует снятию давления с межпозвоночных дисков и возвращению их в правильное положение. Это устраняет боль в спине, связанную со смещением дисков. По окончании выполнения асаны мышцы и нервы спины получают приток свежей крови, что помогает им восстанавливаться. ✅ Скрутки .Супта Матсиендрасана. Эффект развивает подвижность позвоночника, является безопасной формой скрутки, так как не несёт осевой нагрузки; рекомендуется людям, которые не могут выполнять скрутки стоя и сидя; увеличивает подвижность тазобедренных суставов и крестца; раскрывает грудную клетку и улучшает осанку; стимулирует пищеварительную систему благодаря массажу внутренних органов; улучшает работу органов ма