Головная боль напряжения (ГБН)

Головная боль напряжения (ГБН) – это двусторонняя боль давящего или сжимающего характера. Может беспокоить от нескольких минут до дней, с периодами уменьшения и обострения. Распространенность ГБН огромна и достигает 65% среди мужского и 86% среди женского населения ☝ Причины ГБН: 1) Психологические стрессы, тревожные расстройства, депрессии 2) Длительное вынужденное положение в неудобной позе либо нарушения осанки, связанные с сутулостью и смещением головы вперед относительно центральной оси. В зоне риска офисные работники, постоянно сидящие за компьютером. Обе эти группы факторов сопровождаются спазмом ☝- шейных, глазных мышц, мышц плечевого пояса, апоневроза головы, а также в случае стресса – спазмом твердой мозговой оболочки. Чаще наблюдается сочетание провоцирующих факторов: например, стресс на работе напряжение в шее из-за длительной работы, сидя за компьютером. ‼Многие люди, страдающие ГБН, часто пьют анальгетики, не зная о том, что анальгетики вызывают привыкание. И со временем одна таблетка уже не помогает, нужно 2, 3 и т д. И если при регулярном приеме анальгетиков Вы вдруг пропускаете прием, возникает уже лекарственно-индуцированная головная боль 😰 На видео к этому посту – простое упражнение, которое способно в ряде случаев существенно облегчить ГБН👌 ☝Совсем недавно у меня был интересный случай: мужчина, страдающий ГБН и постоянно пьющий анальгетики в течение нескольких месяцев, научился делать только это одно-единственное упражнение, и эпизоды ГБН в течение нескольких недель сошли на нет (!!!). Упражнение можно повторять многократно в течение дня! Пробуйте!!!