Причины плохого сна. Как быстро засыпать и выспаться. Гимнастика перед сном!

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар по ссылке: Сон – это физиологическая потребность организма, так же, как голод и жажда. Во время сна происходит восстановление всего организма: 👍 Регенерируются клетки 👍 Укрепляется иммунная система 👍 Восполняется энергия 👍 Мозг перерабатывает всю полученную за день информацию, отсеивает ненужное и невостребованное Регулярный недосып приводит к тому, что организм не успевает восстанавливать силы. Человек начинает жаловаться на усталость, раздражительность, невнимательность и рассеянность. 9:32 - Гимнастика перед сном от доктора Шишонина Поддержать канал можно по этой ссылке: Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону 7 800 511 66 58 Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников». 18 лет занимается практикой лечения и восстановления людей от гипертонической болезни. Автор ряда уникальных запатентованных методик в кардиологии, ортопедии и онкологии, которые на практике доказали свою эффективность, в частности: - методика коррекции глубоких мышц шеи - система лечения, восстановления и омоложения людей преклонных лет (самому старшему пациенту - 95 лет) Адрес клиники Доктора Шишонина: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной ✔Запись на обследование в клинику 👉 ✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉 ✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉 Служба заботы 8 800 350-11-57 RUTUBE 👉 Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге ► А так же в наших социальных сетях: Telegram-канал 👉 ВК ► Одноклассники ► Яндекс.Дзен ► ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными. #шишонин #здоровье #бессонница