Делай ЭТО и забудешь о женских проблемах / читай описание... #упражнения #shorts #тренировкадома

Девочки, если несложно, нажмите пожалуйста на сердечко ♥️, это очень важно для меня 🙏😇 На связи Ваша фитнес фея Оксана 🧚 @fit_dmd Мне 39 лет Я основатель женского online КЛУБА молодости и красоты 💃 Вход в КЛУБ по ссылке 🔗 👉 --------------------- Упражнение для ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ ❤️ Частые проблемы у женщин после 35 лет : ✔️ опущение матки и внутренних органов ✔️ недержание мочи ✔️ отсутствие радости в интимной жизни ✔️ растянутые стенки влагалища И всё это из-за слабости МТД (мышц тазового дна) Ловите простое, но очень эффективное упражнение Можно делать хоть каждый день по 20 раз в каждую сторону ✔️ Вдох - таз отводим назад ✔️ Выдох - таз вперёд, при этом сжимаем МТД (упражнение Кегеля) ВАЖНО ❗ Когда расслабляете МТД на вдохе,