Мантра Ом ШАНТИ. Пусть пение мантры создаст вокруг вас ауру мира и спокойствия.

Ом считается изначальным звуком, звуком вселенной, звуком, из которого произошли все остальные звуки. Вы можете думать об этом как об эквиваленте белого света, в котором вы можете найти все цвета радуги. Шанти просто означает «мир». Это красивое значение, и слово звучит очень красиво. Шанти повторяется трижды, как и многие буддийские песнопения. Если вы хотите использовать мантры в традиционной медитации, вслух или про себя, прежде всего сядьте удобно с прямой спиной и посидите несколько минут, наблюдая за своим дыханием, чтобы ум успокоился. Вы можете вдохнуть животом, замедлить дыхание, сделать его глубже. Это поможет успокоить ум, хотя, когда вы начинаете петь мантру, вовсе не обязательно, чтобы ум был полностью спокоен. Каждый раз перед произнесением мантры полезно делать глубокий вдох, направляя воздух в желудок. Обычно мантры звучат лучше, если вы читаете каждую мантру на одном дыхании, но если у вас не получается, тоже ничего страшного. #медитация #спокойствие #депрессия #сила #разум #энергия #сон #музыкадлясна #релакс #звук #музыка #спокойствие #белыйшум #исцеление #здоровье #покой #ручей #флейта #птицы #звукиптиц #глубокийсон #бета #мозг #активность #мантра #ОМ #АУМ