plank challenge, plank workout, plank variations, plank, core workout, how to plank, plank exercises, core exercises, workout challenge, at home workout, home workout, abs, quick workout, bodyweight workout, longest plank, home fitness, planks, side plank, side planks, plank with leg raises, workout with planks, ab workout, core strength, fitness, exercise, workouts, work out, plank workout for women, plank workout for men, get flat abs
#plank_workout #plank_challenge #plank
0:00 Dynamic Plank
0:55 Side Plank (L)
1:50 Side Plank (R)
2:45 Arm and Leg Lift Plank
3:41 Reverse plank
4:36 Kneeling plank
Does the plank Challenge actually work?
Is 30 days plank Challenge effective?
Will 1 minute plank a day results?
What happens if I do planks every day?
1 view
492
157
7 days ago 00:02:44 1
Филе хека запечённое в сметанно-сырном соусе с овощами!
1 week ago 00:03:51 1
Пирожки-рулетики с мясом и рисом! Самое простое тесто без дрожжей для пирожков ! Супер рецепт!
3 weeks ago 00:02:45 1
Блинчики с Творогом в сметанном соусе! Очень вкусные, нежные и сочные!
4 weeks ago 00:04:42 1
Супер Беляши на Кефире! Очень вкусные, сочные, хрустящая корочка и пушистые внутри!
1 month ago 00:08:53 8
Предлагаю сдать в аренду душу ● Что ещё можно сдать в аренду? ● Нас используют как батарейки
1 month ago 00:10:09 1
10 МИН ТРЕНИРОВКА СПИНЫ НА КОВРИКЕ - без упражнений стоя, без инвентаря