Витамины , которые можно пить без анализов.

Что можно принимать без анализов? 1. Магний (400 мг) - в дефиците находящимся практически все. 2. Йод (150 мкг) - в странах СНГ это йододефицитные местности и даже если у вас нет недостатка йода , вы не сможете им навредить. Тем более в профилактической дозе. 3. Витамины группы В (можно подобрать комплекс) - это водорастворимые витамины, они не накапливаются , они выводятся. И крайне необходимы для мозга, для пластичности и для деления клеток. В том числе клеток крови, кожи и слизистой кишечника. 4. Витамин С (500 мг на прием) - это тоже водорастворимый витамин. Им сложно навредить, а о повышении дозировки ваш организм подскажет вам поносом. Если превысите дозу, допустимую для вашего кишечника , у вас просто начнётся диарея. Видео ссылка👇🏻