ВЗРЫВНОЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ НОГ (4 УПРАЖНЕНИЯ)

❗Высвободи свою взрывную силу ног при помощи этого нехитрого скоростно-силового комплекса из четырёх упражнений. Мы расположили задания “от простого к сложному“, и советуем их всем ребятам, вне зависимости от этапа обучения. Даже в группах начальной подготовки, уже можно начать воспринимать технику данного задания, используя для этого самый лёгкий “боди-бар“ или “гимнастическую палку“. 👉 Ну а теперь, немного об особенностях развития скоростно-силовых способностей мальчиков и подростков, у которых наблюдается несколько возрастных периодов значительного прироста. Наиболее благоприятны для педагогического воздействия такие возрастные периоды: 10 — 11,12 — 13 и 15—16 лет. При этом следует заметить, что в возрасте от 8 до 9лет с 11 до 12 и с 13 до 14 лет наблюдаются спады в развитии данной способности. В остальных возрастных периодах, за исключением с 16 до 17 лет, происходит увеличение. 👉 И хотя активное развитие происходит почти во всех возрастных этапах, наиболее благоприятными периодами для специального воспитания необходимо признать младший и старший школьный возрасты. 👉 Возрастному развитию силы разных групп мышц человека посвящено большое количество исследований. Выводом из наших исследований является то, что развитие различных мышечных групп происходит неравномерно и индивидуально: каждая из них в процессе онтогенеза проходит свой специфический путь развития.