Упражнение от ушек на бедрах! Убираем галифе | ЛФК

#shorts #ЛФК #лечебная физкультура #лфк каждый день! Как в домашних условиях избавиться от ушек на бёдрах? Предлагаю выполнить простое упражнение от галифе. Встаём прямо, отводим ногу в сторону на 45 градусов, напрягаем мышцы ягодиц. Выполняем махи прямой ногой 20 секунд, затем удерживаем ногу на весу - 10 секунд. Упражнение от галифе включает в работу ягодичные мышцы, делает бёдра подтянутыми и привлекательными, повышает тонус мышц, усиливает кровообращение вокруг проблемной зоны, разгоняет обмен веществ, формирует красивый силуэт. Выполнить на другую ногу. 1 минута в день! Для Вашего здоровья! 📌ЛФК на Яндекс.Дзен 📌ЛФК в Телеграм 📌ЛФК во Вконтакте () 📌ЛФК на RuTube 👇почта Натальи lfkeveryday@👇