Марина Кострова Выпирающий низ живота, недержание мочи, гиперлордоз и боли в пояснице Всё из-за ЭТОЙ мышцы

🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу «Марина Кострова» (@MarinaKostrova). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Если не получается убрать низ живота, а кроме этого у вас гиперлордоз, диастаз, недержание мочи или просто болит поясница, то это видео точно всё изменит. ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня у нас отличная тренировка для плоского живота. Эти упражнения также помогут при боли во время месячных, геморрое, стрессовом недержании мочи и других проблемах с мышцами тазового дна. Хватит делать вредные упражнения на пресс! Они не только не помогают убрать живот, но ещё могут спровоцировать боли в пояснице, опущение внутренних органов, недержание мочи и гиперлордоз. Поэтому мы сегодня: Исключим вредные и неэффективные упражнения на пресс. Активируем поперечную мышцу живота через дыхание. Сделаем качественные и безопасные упражнения у стены, которые помогут убрать выпирающий вперед живот. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте упражнение и не выполняйте его! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds Как убрать живот? Вредные упражнения на пресс Важно 1-е упражнение Меняем ногу Дополняем упражнение 2-е упражнение 3-е упражнение Меняем ногу 4-е упражнение Рекомендации Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы Правила здорового питания, диеты, голодание, витамины, пищевые добавки и НЕ ТОЛЬКО ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: Тебе нужно только ОДНО упражнение | Как проработать ВСЕ ТЕЛО за один раз? Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? ✔️ Курс “Здоровое Движение“: ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ➡️ Ютуб канал Про Питание: ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: ✅ Также Вам может быть интересно: С чего лучше начинать УТРО? Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ Причины недержания мочи и мышцы тазового дна Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой Фитнес мифы Разбор Упражнений Про пресс Про растяжку Про осанку Про поясницу Про дыхание и мышцы тазового дна