ТАКОГО Я НЕ ОЖИДАЛА , РЕЗУЛЬТАТ ПРЕВЗОШЁЛ ОЖИДАНИЕ, ВКУСНЕЙШЕЕ БЛЮДО И ПРИ ЭТОМ ПОЛЕЗНОЕ И ПРОСТОЕ.

Друзья , а что же под картошкой? А под картошкой максимум овощей . Очень удачное полезное и вкусное блюдо для похудения , советую обязательно попробовать ! ************** ОВОЩИ С КУРИЦЕЙ В ДУХОВКЕ: куриное мясо -900 грамм-1242 ккал капуста 1000 грамм -250 ккал морковь 250 грамм -100 ккал лук репчатый 400 грамм -160 ккал масло сливочное 82,5 % жирности 30 грамм -215 ккал картофель 700 грамм -504 ккал сметана 15 % жирности 100 грамм -159 ккал яйцо 1 штука 50 грамм -78 ккал укроп немного -2 ккал соль по вкусу -0 ккал паприка 1 ч л -4 ккал кориандр молотый 1 ч л -4 ккал чеснок сушёный 1 ч л -10 ккал сыр 100 грамм -290 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3200 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 3018 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 94 ккал . ********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 овсяная каша с сухофруктами 11 00 свежие фрукты 14 00 овощи с курицей в духовке 18 00 овощи с курицей в духовке (такой ужин желательно есть не позднее , чем за 4 часа до сна ) ************* Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ******** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************ #кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#моймужпохуделнаэтом#