Активное долголетие. Комплекс упражнений “Гибкая спина“

Гибкость – одно из основных двигательных качеств человека, связана с эластичностью мышц, связок, подвижностью суставов. С возрастом гибкость утрачивается, что в большей степени связано с процессами старения. Регулярные занятия упражнениями на развитие гибкости помогут не только ее поддержать на необходимом уровне, но и в определенной мере даже развить в любом возрасте. Выполняйте комплекс ежедневно с повтором каждого упражнения по 10–12 раз с паузами для отдыха между упражнениями. Постепенно паузы убирайте, увеличивая количество повторов каждого упражнения до 20 раз. Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук. Упражнения выполняет: Юлия Ужва, зав. консультативным отделением НМИЦ ТПМ, кандидат медицинских наук. ------------------------------------------------------------------------------------ Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины 7 (495) 212 07 13 ------------------------------------------------------------------------------------ Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной Telegram RuTube ВКонтакте YouTube @DrapkinaOM/ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины 7 (495) 212 07 13 --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной На Яндекс.Дзен Telegram RuTube