Тренировка-зарядка: энергия и отличное настроение.
От зарядки мы ожидаем и много и мало одновременно:
🔻взбодриться,
🔻запустить обменные процессы,
🔻улучшить настроение,
🔻увеличить работоспособность и прибавить энергии,
🔻выработать дисциплину и привычку регулярно заниматься,
И все это за короткое время - примерно минут 20.
⠀
Что ж. Я собрала для вас зарядку на каждый день! Не забудьте подписаться и поставить 👍🏼
⠀
Мы начнем плавно, а затем постепенно ускоримся и выйдет на активную и заряжающую хореографию, в которой будет активно участвовать все тело.
⠀
Пожелания:
🙏Не гонитесь за темпом, особенно в первый раз, слушайте мои команды.
🙏Не игнорируйте сигналы тела и не идите в дискомфорт – выполняйте в комфортной амплитуде.
🙏Не бойтесь оставаться на легкой версии. Уже завтра попробуете посложнее. Поверьте, хватит и минимальной нагрузки, чтобы взбодриться.
⠀
Осознанность и умение слышать себя – важнее, чем «выжать из себя максимум». Тем более, что второй вариант – прямая дорога к разрушению. Мы же идем с вами к качественному, легкому и эффективному движению и высокому уровню качества жизни.
⠀
LET’S GO!!!
⠀
В конце зарядки вы почувствуете больше свободы и легкости в теле, заряд бодрости и отличного настроения и… напишите мне, что еще.
⠀
С меня тренировка - с вас впечатления после❤️
⠀
#тренировкаонлайн #зарядкакаждыйдень #пилатесонлайн #здоровоетело #зарядкадома #зарядкасутра #зарядкаутром #мышление #энергия #энергопрактики #магияутра #утренняяпробежка #утренняямотивация
106 views
1307
353
10 months ago 00:15:29 1
ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 10 упражнений стоя МОЖНО ДАЖЕ В 70+ лет
10 months ago 00:10:06 1
Утренняя зарядка на все тело за 10 минут. Короткая разминка перед тренировкой. Разминка в дороге🌿
10 months ago 00:17:49 1
Суставная гимнастика Тун Бэй
10 months ago 00:08:51 1
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | Разминка для здоровья на каждый день
10 months ago 00:03:21 1
Зарядка для Детей со Словами под Музыку. Разминка. Видео урок по физкультуре 1, 2, 3 класс. ДОУ
10 months ago 00:12:31 1
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ПОД ЛАТИНОАМЕРИКАНСКИЕ ХИТЫ 🔥 Энергичная проработка всего тела!