Нет сил под конец года? Сделай эту легкую ЛФК-тренировку и станет полегче)
Я в других соцсетях:
Канал на ютуб @
Сообщество ВК
Телеграм-канал
TenChat:
00:00 тренировка для тех, кто устал
00:18 кто я
00:29 исходное положение сидя
01:33 упражнения для шеи
03:59 упражнения для плеч и рук
05:10 упражнения для позвоночника
06:31 упражнения для поясницы
07:12 упражнения для тазобедренных суставов
08:58 расслабляем ноги
09:05 упражнения для голеностопных суставов
09:17 заминка
09:35 обязательно ли делать зарядку по утрам?
09:49 не забудь подписаться, чтобы не пропустить новые упражнения
#ТренировкаДляУставших
#ЛФК
#Реабилитация
#ФитнесДляНачинающих
#ЗдоровыйОбразЖизни
#ОнлайнТренер
#УпражненияДома
#ЭнергияНаКаждыйДень
#Восстановление
#ТренировкаДляЛенивых
#ФитнесСоветы
#Зарядка
#ТренировкаБезСтресса
#УпражненияДляЭнергии
#ФитнесДляВсех
#ВикторияЯрковская
#РеабилитацияиАнтистресс
#выгорание
#апатия
#усталость
#ЛегкиеУпражнения
#ТренировкаДляДуши
#ФитнесБезНапряжения
#ВосстановительныеУпражнения
#ТренировкаДляСлабых
#ЗарядкаНаКаждыйДень
#антистресс
#УпражненияДляНастроения
#ФитнесДляВсеХ
#здоровье
#ТренировкаДляСебя
#УпражненияДляРасслабления
#ФитнесДляЗанятых #топблог #рсв
142 views
543
229
1 week ago 01:31:39 1
КАК ИРАН СТАЛ ТАКИМ? “Исламская революция“/новое Средневековье/станет ли Россия вторым Ираном?
3 weeks ago 00:31:26 6
20 февраля 2025 г. Вот и всё......
1 month ago 00:11:54 2
Накануне Перехода: сирианцы в эфирных дельфиноидных телах возвращаются.
1 month ago 00:36:44 5
Что Вселенная Пытается Сказать Тебе в Тишине? НЕ ОТЧАИВАЙСЯ, все придет вовремя. Джо Диспенза
2 months ago 00:02:20 3
Будущее России начинается с молодёжи
2 months ago 00:57:56 1
Как купить масло | Благоразумные и безрассудные девы | Проповедь
2 months ago 00:03:55 1
7ка (бульбулятр) А.Тюрина из Ясеня Скального. Сборка.
2 months ago 00:55:52 7
Испытания Близнецовых пламен | Планета 11:11
2 months ago 00:57:22 1
Модель с аутизмом покоряет мир: хайп или вдохновляющий путь к успеху? Особенные разговоры #1
2 months ago 00:26:30 1
Почему ПОСТОЯННО НЕТ СИЛ? ? Скрытые причины ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ. Лайфхаки для бодрости
2 months ago 00:19:16 1
Гомеопатия. Как у меня пригорело
2 months ago 00:05:03 4
Жириновский - Вся правда про женщин!
2 months ago 00:07:09 1
АНТИЧАСЫ Свадхистана на плашке преобразователя А.Тюрина из ценных пород дерева
2 months ago 01:18:07 43
ПРОЕКТ ПРОМЕТЕЙ. ТАИНСТВЕННЫЙ ИНСАЙДЕР. ЧАСТЬ 4.
2 months ago 00:24:49 1
Готовые документы для тех, кто гражданин рф, чтобы выйти из юрисдикции мертвой рф в живую Россию!
2 months ago 00:10:50 1
СКАЗ-КА ВХОДИТ В НАШ ДОМ
2 months ago 00:05:51 1
Признаки, говорящие о том, что вы не прошли свои жизненные уроки
2 months ago 00:02:48 1
Хор Нейросетей - Метал баллада «Колобок»
2 months ago 01:17:17 1
ТАТЬЯНА МУЖИЦКАЯ. Первое очень личное интервью. Как выбраться из тьмы и начать жить?
2 months ago 00:02:10 2
Зимний дворец. Военная галерея 1812 года.
2 months ago 01:05:28 1
Как не начинать новую жизнь с нового года и быть счастливым? Психолог Татьяна Мужицкая
2 months ago 01:00:34 1
Мужские движения | Михаил Пожарский
2 months ago 00:27:46 1
Приготовьтесь к жизни, полной энергии, УЖЕ СЕГОДНЯ!
2 months ago 03:45:39 1
Как Избавиться от Эмоциональной Зависимости | Стоицизм и философия