Как выполнять тягу гантели на увеличение размера и толщины спины (это работает!)

Сегодня мы будем подробно обсуждать тягу гантелей, потому что это одно из самых недооценённых упражнений, когда речь заходит о том, как построить большую, плотную и нереально выглядящую спину. Но при этом большинство людей не делает данное упражнение в должном объёме, либо потому, что оно вызывает у них неприятные ощущения в пояснице, либо потому, что они чувствуют работу плеч больше, чем всех других мышц. Или ещё хуже — они берут и делают его лёжа животом на скамье, где всё, на чём у них выходит сосредоточиться — это ощущение, что грудина медленно, но верно протыкает им дырку в сердце. Так что мы всё это исправим, и сделаем вам здоровую и мощную спину. ********************** Original Video Credit: Ryan Humiston ********************** Когда я предложил людям составить списки упражнений, больше всего ими ненавидимых, я был сильно удивлён тому, что это упражнение оказалось почти в самом верху. Но потом я стал вчитываться в комментарии и понял, что причина здесь в том