БУЛАТ Упражнение №18 СКОЛОПЕНДРА

Ложимся на живот, ноги вместе. Кисти вместе вытянуты вперед. В данном упражнении будет выполняться обратное дыхание. То есть на вдохе мы будем подниматься, а на выдохе опускаться к земле. Выполняется в среднем 9 раз. По мере укрепления тела руки можно вытягивать все дальше и дальше. Ложимся. Кисти вместе, руки вперед. Вдох, выдох. Завершаем упражнение. Дмитрий Лапшинов | Советник ФПЗ 🔻Носитель знаний 5 Традиций; 🔻эксперт в питании, дыхании, голодании, оздоровлении и медитации; 🔻тренируются звёзды, спортсмены, врачи; 🔻более 20000 учеников в 18 странах; 🔻более 20 лет личной практики; 🔻писатель; 🔻основатель системы «СВАРГА»; 🔻один из известных ЗОЖ лидеров в России. 🙏 (Sri Makara Joyti - учительское имя Дмитрия в традиции 18 Тамильских Сиддхов. Дипломированный инструктор йоги Сиддхов и Тибетской йоги. Родовой носитель оздоровительных знаний Забайкальского Казачьего Спаса). ▫️ Практики «Сварожьего Спаса»: ▫️ Контакт для связи: 7 931 281-30-08 ▫️ Канал единомышленников и клуба «Сварга»: ▫️Ютуб канал: ▫️Группа ВК: ▫️ Instagram - ▫️Бесплатные онлайн занятия «Сварга»: Присоединяйтесь в наш клуб самосовершенствования и знакомства 🙏 Telegram ()