Силовое упражнения для укрепления пресса и мышц спины. Высокая планка. #планка

Друзья, сегодня я вам покажу хороший силовой вариант Планки, назову её Преувеличенной планкой. Именно так потому, что в этой Планке мы усиливаем эф...