Метод Сильвы (бесплатно) медитация 3 Длительная релаксация. Роман Борсук

Длительная релаксация помогает научиться входить в более глубокое состояние расслабления. Начиная с этого упражнения и во всех последующих, за исключением, пятнадцатого, присутствует фоновый звук, который Сильва назвал звуком альфа. Этот звук специально сконструирован автором для медитаций базового курса. И состоит из 2 совмещенных компонентов: звука кратного ритмам альфа человеческого мозга и звука кратного ударам сердца, что позволяет лучше и быстрее научиться самостоятельно входить в состояние глубокого расслабления. Еще это состояние называют уровнем альфа. А уровень альфа это и есть инструментом на пути саморазвития и самосовершенствования, ключ к пониманию самого себя и для достижения желаемого. Роман Борсук по образованию врач-психотерапевт. С 1999 г. по 2005 г. директор Метода Сильвы Украины. Тренерский опыт больше 20-ти лет Автор восьми книг о Методе Сильва, изданных в Санкт-Петербурге (издательский дом ПИТЕР), и в Минске (издательство ПОПУРРИ). Автор некольких десятков обуча