Друзья, если вам понравилось это видео, поддержите меня на ! Это поможет каналу развиваться и полезные видео будут выходить чаще!
Этот комплекс направлен на развитие подвижности позвоночника от шейного отдела до копчика, а также на подвижность грудной клетки. Если в каком-то из упражнений вы чувствуете боль, то не делайте это упражнение, переходите к следующему.
ДВА ВАЖНЫХ МОМЕНТА!
1. Что бы вы ни делали, максимально вытягивай те свой позвоночник за головой и за копчиклм
2. Что бы вы ни делали, не задерживает дыхание, дышите так, чтобы ваши рёбра все время раздувались, как шарик, и сдувались обратно на максимальную амплитуду.
Привет! Меня зовут Лиза и я педагог с высшим образованием по современному танцу, классическому танцу и растяжке.
Уже 6 лет я преподаю и помогаю своим ученикам достигать максимальных результатов, грамотно используя возможности тела.
На своём канале я показываю, как последовательно, шаг за шагом, ос
1 view
0
0
1 week ago 00:04:18 1
Map27: Pushback - Three’s A Crowd [Все секреты]
1 week ago 00:00:56 1
Шея перестанет болеть! Топ-3 упражнения от компьютерной шеи и вдовьего горба
1 week ago 00:13:44 1
У 40% людей дефицит этого витамина! Витамин от деменции, анемии, переломов костей.
1 week ago 00:20:59 1
Болит спина? Избавься от боли дома! МФР
1 week ago 00:06:28 1
Привет, ПОЧКИ! Прощай болезни! Му Юйчунь.
1 week ago 00:17:28 1
Простая короткая Практика для здоровья тела и позвоночника. #здоровье #природа
1 week ago 00:05:19 1
САМОМАССАЖ ДИАФРАГМЫ Как избавиться от СТРЕССА за 2 минуты и сохранить ЗДОРОВЬЕ!
1 week ago 01:53:07 1
Добрая история Зловещих мертвецов: как снимали легендарный хоррор
1 week ago 00:14:42 1
Железная рубашка. Древняя практика для здоровья и бодрости.
1 week ago 00:03:08 1
Это должны делать ВСЕ! Простые движения для здоровья спины и суставов, про которые мы забываем
1 week ago 00:07:53 1
Избавьтесь от недержания за 3 минуты! Уникальная техника от докторов Картавенко
1 week ago 00:08:11 1
Как развить память? Супер мозг в любом возрасте!
1 week ago 00:00:35 1
Как лежать на диване с пользой здоровья? #позы #лечение #здоровье
1 week ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
1 week ago 00:17:07 1
Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.
1 week ago 00:36:00 1
Посиделки. Эта страна😱 1 в рейтинге по Деменции😳 Почему в ...... нет её?🤔 Что делать? Делаем вместе!
1 week ago 00:00:18 1
НИКОГДА не ешьте ЭТУ РЫБУ! #здоровье #питание #рыба
1 week ago 00:00:20 1
ЭТА специя восстановит ВЕСЬ ОРГАНИЗМ! #здоровье #питание #специи
1 week ago 00:15:02 1
ВЕРНИ СЕБЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ СЕКРЕТЫ САМО ОЗДОРОВЛЕНИЯ
1 week ago 00:09:56 1
Даже никто НЕ ДОГАДЫВАЕТСЯ! Что Сон на левом боку запускает изменения в теле и...
1 week ago 00:09:13 1
Как Уменьшить Грыжу Без Операции – Упражнения для Спины
1 week ago 00:17:30 1
Посиделки. Что купила? Готовлю осенний гардероб. Куда еду?
1 week ago 00:05:36 1
Одно упражнение от всех болезней. 🤔Секрет восточной медицины.😳 Золотой петух🐓
1 week ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.