Универсальное интенсивное🔥 упражнения для поддержания тонуса мышц живота. Также задействованы по всей длине мышцы пресса и пояснично-подвздошные мышцы.
🔸 Исходное положение: лежа на спине, поясница прижата к полу. Руки зафиксировать под поясницей, ноги вместе.
🔸 Техника выполнения: на вдохе поднимаете ноги до образования прямого угла, задерживаете несколько секунд. На выдохе опускаете ноги, не касаясь пола, держите на весу.
⚡⚡⚡ Заряжайтесь энергией и здоровьем с #bodygrams!
#homeworkout #athomeworkout #fitness #exercise #noequipment